アーユルヴェーダ料理レシピ ショウガの効果ヴァータ冬におすすめ食養生 アーユルヴェーダ的冬の食事の取り入れ方と冬を乗り切るジンジャーレシピ 2019年12月24日 12月になると冬らしい寒い日が続きます。 冬は最も体力・消化力も高まる季節ですが、その反面、暴飲暴食や寒さと乾燥により体調を崩しやすい季節でもあります。冬の過ごし方が、春を気持ちよく迎えられるかどうかにもつながってきます。 日本ではオイルマッサージのイメージが強いアーユルヴェーダですが、健康に生きていくための日々の過ご... アンドスパイス 田口美緒