現代人は呼吸が浅くなっています。深くゆっくりとした呼吸は心身を安定させます。そこで、今回はヨガセラピーの呼吸法を紹介しています。不安や自粛を強いられる今の状況を安心して健康的に過ごすためにぜひ参考にしてください。...