ヨガ アーユルヴェーダストレッチセルフケアマナヨガ 【夏~秋バテ実践編】ヨガポーズを知らなくてもできるセルフヨガ 2020年10月14日 ヨガの基本「前屈」「後屈」「ねじり」の3つの動きを取り入れた夏~秋のセルフケア方法をご紹介しています。ヨガを知らなくてもこの基本の動作さえ覚えれば、自宅で簡単にできるセルフケアです。季節の変わり目こそ心身を整えて、冬に向けての健やかな体づくりの参考にしてみてください。... マナヨガuemura yuuka(ゆうか)