アーユルヴェーダ用語集アヴィヤンガセルフケアドライケアリラックス効果 ガルシャナとは・意味 2021年2月10日 アヴィヤンガのまえに絹(麻や木綿でもよい)の手袋やタオルで皮膚を優しく軽摩擦(ドライマッサージ)することを「ガルシャナ」といいます。アヴィヤンガのまえにおこなうことで効果が高まります。...ayur-notes編集スタッフ