アーユルヴェーダの予防医学の中でも大切な3つの柱について紹介しています。3つの柱は「食事（アハラ）」と「睡眠（ニドラ）」と「禁欲・梵行（ブラフマチャリヤ）」です。健康・幸福・調和の基礎となり、病気の原因を探っていくと、これらの不調和・不摂生が重なり合っていたことによると考えられています。...

体も心も元気に若返る正しい白湯の作り方と飲み方について紹介します。これまで我流で白湯を作っていたという人は、ぜひ参考にしてください。白湯はアーユルヴェーダでも取り入れられている、心身を整える簡単な方法です。...

インドには心身の不調へアプローチする際に、人が生まれ持った体質や個性により治療法が変わる、古代から伝わる伝統医学がある、という記事を読んだのは、20年も前のこと。 西洋医学のように病名にそった治療や、薬の処方をされるのが当たり前だと思っていた当時の私には、生まれ持った個性によって健康を促すアプローチを変えるという行為が...