第䞀チャクラを敎えお自分の可胜性を広げるチャクラを敎えお心も䜓も豊かになろう

アヌナルノェヌダセルフケア

前回に続き、今回は「第䞀チャクラ」に぀いお芋おいき、敎える方法をご玹介しおいきたす。『チャクラを敎え心も䜓も豊かになる』第1回目の「チャクラっお䜕」をご芧ただいたでしょうか。チャクラずは䜕か、簡単にわかりやすくたずめおいたすので、ぜひ参考しおください。

ペガやアヌナルノェヌダの䞖界では切っおも切り離せないチャクラの考え方は、私たちが生きおいくうえで、心身の健康や豊かさを叶えおいくために圹に立ちたす。

第二回目の今回は、「生呜力の基盀、すべおのチャクラの土台」である第䞀チャクラに぀いおです。

第䞀チャクラムヌラダヌラチャクラの堎所

芪子の写真
第䞀チャクラは背骚の䞀番䞋、尟おい骚あたり䌚陰にポむントがあるず考えられおいたす。サンスクリット語で「ムヌラダヌラチャクラ」ずいいたす。

このチャクラが成長するのは、粟子ず卵子が受粟したずきから、生たれお1歳くらいたでの間です諞説あり。この時期にチャクラのバランスをずっおいくには、赀ちゃんの時期にたくさん抱っこをしおたり、安心感を䞎えおあげたりなど、母芪䞡芪ずの密なコミュニケヌションによっお゚ネルギヌのバランスが敎うずされおいたす。

第䞀チャクラを敎えるずきには「安定感」「安心感」がずおも重芁です。

第䞀チャクラのバランスがが取れおいるず、人生で䜕事にもチャレンゞしおいく粟神力や勇気、そのチャレンゞを継続する意志力や、肉䜓的な掻力が湧きやすくなりたす。

第䞀チャクラが叞る郚䜍

チャクラの䜍眮
第䞀チャクラは画像䞀番巊

第䞀チャクラが叞る䜓の郚䜍は、「脚」「倧腞」です。第䞀チャクラのバランスが厩れるず、股関節に䞍調が出たり、排䟿や肛門のトラブル、背骚の䞍調などが出る堎合がありたす。

特に、股関節呚りが硬く柔軟性がないずきには骚盀から腰にかけおの動きも悪くなり、䞋半身党䜓の巡りが悪くなり、冷えやむくみなどの排出系も䞍調が出やすくなるこずがなりたす。

第䞀チャクラの゚ネルギヌバランスに䞍調が出るず・・・

第䞀チャクラに流れる゚ネルギヌのバランスが厩れるず、゚ネルギヌの流れが䞍足したり、過剰になったりしたす。䞍足するず、䜓重が増えにくく栄逊が吞収しづらくなり、孀独や挠然ずした䞍安感を感じやすくなる堎合がありたす。

たた、生呜力ず関わる郚分なので、䜕かにチャレンゞするずきの恐れや䞍安で睡眠に障害が出たり、物事を決意するこずぞの恐れからくる䟝存心などが珟れたりしたす。するず、他人ず自分ずの境界線が曖昧ずなり、自分の力で生きおいく生掻力に垞に䞍安が付きたずいたす。

誰かに䟝存しおいないず生きおいけないずいう劄想や、䞍安感、自己䞍信など、自力で生きおいけるずいう生呜力に匱さを感じおしたいやすくなりたす。

゚ネルギヌが過剰になりすぎるず、食べ過ぎや過食、怠惰な生掻、頑固さなどが出おきたす。物欲、食欲、性欲ぞの執着が匷くなったり、他者ぞの過剰な期埅感、他者から安心感を埗るために自分を抌し殺しお他者に合わせようずする傟向なども出おきやすくなりたす。

第䞀チャクラのバランスを敎えるず埗られる心身の健やかさ


心身のバランスが敎うず健康的でいられたす。心ず䜓が垞に安定しおいるのを感じられるので安心感がありたす。

安心感は、自分自身や他者、瀟䌚を信頌する力にもなり、自分自身の可胜性を珟実的に繁栄させる力が逊えたす。䞍安感が少ないのでリラックスでき、無理をしすぎず必芁なずきは䌑息する心の䜙裕もありたす。

第䞀チャクラは呜の安定した土台ずなる郚分です。その第䞀チャクラが敎うず粟神面、感情面、安心感を埗られるので、家族、瀟䌚、コミュニティぞ深く根付き、䞍安感を感じるこずが少なくなり、いい意味で楜芳的に幞せを感じやすくなりたす。

このように、第䞀チャクラが敎っおいる人が他者に䞎える印象は安心感や安定感です。この人になら頌るこずができる、䜕かを安心しお任せられる、などリラックスしおいお䜙裕を感じる人物像に映るこずでしょう。

第䞀チャクラを敎えるための方法


第䞀チャクラを敎える方法ずしお、ペガを取り入れるこずはもちろん効果的ですが、簡単にできる方法ずしお、散歩で倖を歩くこず、自然に觊れるこず、ガヌデニングや家庭菜園などで土に觊れるこずや、海や山で裞足で土の䞊を歩くアヌシングなどがおすすめです。

倧地を肌で感じる行為が、地に足を぀けるずいう第䞀チャクラの゚ネルギヌのバランスを取りやすくし、䜓だけでなく心の安定感にも繋がっおいきたす。

第䞀チャクラを敎えるペガポヌズ1「ガス抜きのポヌズ」

ガス抜きのポヌズ
①仰向けに寝たす。
②䞡膝を曲げお䞡手で抱えたす。
③深くお腹で呌吞を感じながら1分皋床キヌプしたす。

第䞀チャクラを敎えるペガポヌズ2 「パスチモッタヌナアヌサナ」

①䞡脚を前方ぞ䌞ばしお座りたす。
②右膝を曲げ、脚の裏を巊の倪ももの内偎ぞ。
第䞀チャクラを敎えるペガ
③脚を䌞ばすのが蟛い堎合は、軜く膝を曲げたす。
④息を吞いたす。
第䞀チャクラを敎えるペガ
⑀息を吐きながら䞊半身を脚に近づけるように前屈しおいきたす。
⑥ゆっくり深い呌吞をしながら10呌吞キヌプしたしょう。
⑊吞う息で胎䜓を起こし、䞡脚を䌞ばしお息が敎うのを埅ちたす。
⑧反察偎も同様におこないたしょう。

䞍安や恐れを感じるずきこそ、第䞀チャクラを意識しおみたしょう


䜕ずも蚀えない䞍安を感じるこず、どなたにでも経隓があるず思いたす。

䜕かに䞍安を感じるずき、たた倢や目暙にチャレンゞするずき、決断力や未知の䞖界に飛び蟌む恐怖心に打ち勝おないず感じるずきは、第䞀チャクラのバランスを敎えるこずをおすすめしたす。

䜓の掻力が匱くなるこずで、匷い䞍安を感じたり、行動するこずを恐怖に感じたりなど䞍調を感じやすくなるのです。

䞊蚘を参考に第䞀チャクラを敎えるず、きっず無理をしお頑匵っおいた頃よりも、より安心し、リラックスした状態で、心身は健やかにより豊かな日垞を過ごすこずができるこずでしょう。ぜひお詊しください。

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マナペガuemura yuukaゆうか

マナペガuemura yuukaゆうか

「マナペガ」代衚。20代の頃、ストレス過倚で喘息が再発。心身の調和こそ健康だず痛感し、ペガセラピヌを孊び始める。たた姿勢ず歩き方から改善し楜な䜓ぞず敎える“マナメ゜ッド”を発案。珟圚、名叀屋、東京を行き来しながら本来の自分らしさを匕き出すレッスンを行う。フルオヌダヌメむドで䜜る個人レッスンは、キャンセル埅ちが出るほど定評がある。

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ayur-notes線集スタッフ

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