ハーバルボールを使ったアーユルヴェーダのセルフケア方法と、ハーブの持つ作用などを紹介しています。ハーバルボールとは、アーユルヴェーダ発祥地スリランカ、インドはもちろんのこと、タイのスパなのでもよくみかける数十種類のハーブを砕いて布で包んだフラスコのような形状のもののことをいいます。...

ナスヤとは、鼻の粘膜からオイルを垂らし吸収させるアーユルヴェーダの施術法です。 おもに、アーユルヴェーダ医師のもと行う「マルシャ・ナスヤ」と、セルフケアとして取り入れられる「プラティマルシャ・ナスヤ」があります。「マルシャ・ナスヤ」は医師のもと、大量のオイルを使用し行う施術で、「プラティマルシャ・ナスヤ」はご自身でオイ...

アーユルヴェーダ的梅雨の過ごし方と食事法、梅雨の時期におすすめのレシピを紹介しています。梅雨は、食欲も落ちやすく体調も崩しがちです。季節に合った暮らし方や食事を取り入れることで、自然と調和でき、体や心への負担を軽くすることができます。...

アグニとは、アーユルヴェーダで消化力のことをいいます。デトックスとアンチエイジングの鍵となるアグニについてアーユルヴェーダ専門家が分かりやすく紹介しています。消化力の落ちやすい時期、ぜひ参考にしてください。...

アーユルヴェーダのシロ・アヴィヤンガの女性に嬉しい効果とそのやり方についてご紹介しています。健康で若々しく輝いた人生を過ごすためにもアーユルヴェーダの知恵シロ・アヴィヤンガをぜひ毎日のセルフケアに取り入れてみてください。...

「教えて！佐野先生」では、アーユルヴェーダについて造詣の深い佐野正行医師にインタビューし、アーユルヴェーダを活用して毎日の生活をより健康的に過ごすヒントをご紹介しています。第二回目はいま流行している感染症対策やアレルギーケアについてです。...

アーユルヴェーダのオイルトリートメント「アヴィヤンガ」についてご紹介しています。アヴィヤンガで使うオイルとその特徴やセルフアヴィヤンガについて、そしてその効果もご紹介してます。日常のセルフケアに役立ててみてください。...

今回は、春～初夏にかけての特有の悩みや体調の変化、ストレスなどを自宅で緩和するためのヨガ的セルフケア方法をご紹介します。春特有の花粉症の悩みやつらさだけでなく、多くの人が感じている不安は心身のストレスになりやすく、体調に悪影響を与えてしまうかもしれません。...

肩こりや目の疲れ、ちょっとした疲労や痛みをおざなりにしていませんか？それらは体や心にトラブルを起こさないための大切なサインです。ちょっとした変化に気づくためにも体や心に目を向けるアーユルヴェーダのセルフケアの時間を習慣的に持つことををおすすめします。...

花粉症はいわゆるカパドーシャの毒だしです。今回は、春の過ごし方として、アーユルヴェーダ的花粉症のセルフケア方法をご紹介します。春の温かい太陽光線で、冷え固まっていたカパドーシャが溶け出します。その溶けたカパドーシャは、粘液という形で体のいたるところで分泌されます。それが、くしゃみ、鼻水、涙目などの花粉症の症状としてあら...