アヴィヤンガのまえに絹（麻や木綿でもよい）の手袋やタオルで皮膚を優しく軽摩擦（ドライマッサージ）することを「ガルシャナ」といいます。アヴィヤンガのまえにおこなうことで効果が高まります。...

日本でも入手しやすい植物性のオイルでご自宅でもアーユルヴェーダのセルフケアできるように、簡単な方法をご紹介しています。 体質別おすすめオイルもご紹介しているので参考にしてください。...

アーユルヴェーダでは季節の変化に応じた過ごし方を大切にしています。今回は冬の季節のヴァータと上手く付き合う過ごし方をご紹介しています。今の季節と上手に付き合ってつぎの季節への備えをしましょう。...

アーユルヴェーダ用語「ディナチャリヤ」について解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご活用ください。...

アーユルヴェーダ用語「プラーナ」について解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご活用ください。...

アーユルヴェーダ用語「マラ」について解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご活用ください。...

一年で一番寒さが厳しい季節。アーユルヴェーダでは、ヴァータという風の性質が増える季節です。冬におすすめのアーユルヴェーダレシピ、スパイス、食材を紹介しています。この寒さを乗り越えるために、私たちの消化力や体力は一年のうちで最も強くなります。温かく汁気のあるもの、また、油分を多く含む食べ物を十分な量食べる必要があります。...

アーユルヴェーダ用語「パンチャカルマ」について解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご活用ください。...

アーユルヴェーダ用語「アーマ・パーチャナ」について解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご活用ください。...

今回は、アーユルヴェーダの秋冬の食事法と過ごし方についてご紹介しています。秋～冬におすすめの食材なども掲載していますので参考にしてみてください。...