今回は、アーユルヴェーダの秋冬の食事法と過ごし方についてご紹介しています。秋～冬におすすめの食材なども掲載していますので参考にしてみてください。...

アーマとは？その意味について解説しています。アーユルヴェーダについて学びたい方のために、辞書のようにご利用ください。...

アーユルヴェーダの予防医学の中でも大切な3つの柱について紹介しています。3つの柱は「食事（アハラ）」と「睡眠（ニドラ）」と「禁欲・梵行（ブラフマチャリヤ）」です。健康・幸福・調和の基礎となり、病気の原因を探っていくと、これらの不調和・不摂生が重なり合っていたことによると考えられています。...

ヨガの基本「前屈」「後屈」「ねじり」の3つの動きを取り入れた夏～秋のセルフケア方法をご紹介しています。ヨガを知らなくてもこの基本の動作さえ覚えれば、自宅で簡単にできるセルフケアです。季節の変わり目こそ心身を整えて、冬に向けての健やかな体づくりの参考にしてみてください。...

今回は、ヨガのポーズを知らなくてもできる簡単ヨガ的「夏～秋の心身を整える」セルフケア方法をご紹介します。夏～秋の季節の変わり目。夏の疲れを感じつつ不調が続いていませんか？そんな方へぜひ、参考にしてみてください。...

今回は、病気ではないけれど、さまざま不調で憂鬱な毎日を過ごしている方に、アーユルヴェーダ的更年期時期の過ごし方をお伝えします。不快な状態が和らぎ、少しでも明るく元気に毎日をすごせるよう参考にしてみてください。...

アーユルヴェーダ用語「ヴァータ」について簡単に解説しています。アーユルヴェーダの学びを深めたい方へ、アーユルヴェーダ辞典のようにご利用ください。...

アーユルヴェーダ用語「アグニ」について簡単に解説しています。アーユルヴェーダを学びたい方、もっと深めたい方は参考にしてみてください。...

近年話題になっている古くからインドで使われている健康調味油ギーとは。ギーについて簡単に説明しています。作り方も参考ください。...

アーユルヴェーダでは食事は治療の一環として考えます。薬のように少量で効果的に働くものではありませんが、食べた内容や食事のとり方によって、心身にとても影響を与えるものだからです。 食事から得られる栄養は細胞のもとになります。体を構成する細胞は日々少しずつ入れ替わり、１年後にはほとんどの細胞が入れ替ります。体を維持するため...