「オージャス」とは「活力素」と訳されるエネルギーのことをいいます。オージャスが豊かな人は『健康的でイキイキとしていて、内面からの美しさがキラキラと滲み出ているオーラがあり魅力的』に見える人が多いです。...

近年、日本でも広まりつつあるアーユルヴェーダ。アーユルヴェーダライフを送るその目的とはなんでしょう？美容や健康にいいというだけでない、アーユルヴェーダの真の目的について今回はご紹介しています。...

ハーバルボールを使ったアーユルヴェーダのセルフケア方法と、ハーブの持つ作用などを紹介しています。ハーバルボールとは、アーユルヴェーダ発祥地スリランカ、インドはもちろんのこと、タイのスパなのでもよくみかける数十種類のハーブを砕いて布で包んだフラスコのような形状のもののことをいいます。...

ナスヤとは、鼻の粘膜からオイルを垂らし吸収させるアーユルヴェーダの施術法です。 おもに、アーユルヴェーダ医師のもと行う「マルシャ・ナスヤ」と、セルフケアとして取り入れられる「プラティマルシャ・ナスヤ」があります。「マルシャ・ナスヤ」は医師のもと、大量のオイルを使用し行う施術で、「プラティマルシャ・ナスヤ」はご自身でオイ...

ウリチルとは、インドに昔から伝わる足を使って行うマッサージのようなもの。施術者が足の裏で体を踏んで行います。リラクゼーション効果も高く、セラピーの一環としても取り入れられています。今回はそのウリチルをヨガ講師がアレンジし、自宅で簡単にできる方法をご紹介します。...

アーユルヴェーダ的梅雨の過ごし方と食事法、梅雨の時期におすすめのレシピを紹介しています。梅雨は、食欲も落ちやすく体調も崩しがちです。季節に合った暮らし方や食事を取り入れることで、自然と調和でき、体や心への負担を軽くすることができます。...

アグニとは、アーユルヴェーダで消化力のことをいいます。デトックスとアンチエイジングの鍵となるアグニについてアーユルヴェーダ専門家が分かりやすく紹介しています。消化力の落ちやすい時期、ぜひ参考にしてください。...

私たちはみな、オージャス（オーラ）を持っています。今回はそのオージャスを豊かにしより自分らしく輝いて過ごすヒントをご紹介します。オージャスとは、生きていくための活力素のようなものです。私たちが生命を維持するにあたり、とても大切なものです。...

暑くなってくる季節にはどんなものを、どのように食べたらよいのか、アーユルヴェーダ的おすすめのレシピをご紹介します。...

現代人は呼吸が浅くなっています。深くゆっくりとした呼吸は心身を安定させます。そこで、今回はヨガセラピーの呼吸法を紹介しています。不安や自粛を強いられる今の状況を安心して健康的に過ごすためにぜひ参考にしてください。...