【動画レシピ】消化力を高める食べ物と消化の仕組み～アーユルヴェーダの食事を活用して消化力を高める方法
アーユルヴェーダでは、「消化力」が健康の重要な要を握っていると考えています。消化不良や食欲減退、何だかやる気が出ないと感じている方は、「消化力の低下」が原因かもしれません。消化の仕組みを知り、消化
現代人にアーユルヴェーダのセルフケアがおすすめの理由
豊かな食事と高度な医療によって、これからは人生100年時代といわれています。ですが、豊かであるがゆえに、飽食や過剰な情報によって、体や心にストレスを受けやすい世の中でもあります。自分に必要なものを上手
チャクラの色と石の関係～色と石を活用して人生を彩り豊かにしよう～
今回はチャクラと色、そして石の関係を見ていきます。【七つのチャクラの色の意味・場所と活用法～チャクラの色が教えてくれること～】はこちらから。アーユルヴェーダでは、私たちの体の中にはチャ
第一チャクラを整えて、自分の可能性を広げよう～チャクラを整えて心も体も豊かになろう！
前回に続き、今回は「第一チャクラ」について見ていき、整える方法をご紹介していきます。『チャクラを整え心も体も豊かになる』第1回目の「チャクラって何？」をご覧ただいたでしょうか。チャクラとは何か、簡単に
「チャクラって何？」をわかりやすく紹介！チャクラを整えて心も身体も豊かになろう！
「チャクラ」について、日常的にヨガをライフスタイルに取り入れている方ならきっと一度は聞いたことがありますよね。ヨガ未経験の方でも、ホリスティックや健康、心・マインドフルネスに興味・関心の高い方
春のおすすめデトックス食材とアーユルヴェーダの春レシピ
今回は春から初夏におすすめのデトックス食材やレシピを紹介します。アーユルヴェーダでは、春は冬の間に寒さを凌ぐために体内に溜めこんでいたカパという粘質の重い性質（エネルギー）がとけ出す季節といわ
アーユルヴェーダとひまし油を使ったセルフケア
今回は、前回に記述した体質別オイルでのセルフケアでも紹介した「ひまし油」についてご紹介したいと思います。アーユルヴェーダでは古くから治療の際に「ひまし油」が使われてきました。
家庭でできる！インドの健康調味オイル「ギー」の作り方
最高の油「ギー」前回の記事でご紹介したレシピ、インドの養生食「キチュリ」の仕上げに、「ギー」という油を加えましたが、このギーとは何でしょうか？ギーとは、アーユルヴェーダではとても重要な食材
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ayur-notes編集スタッフ
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