伝統医学ともかかわりの深い、アロマテラピーについては、さらに実践的に見ていきます。精油の正しい選び方とアロマテラピーを行うときの注意点をご紹介します。...

個人の体質に合わせてどんなケア方法を取っていくのかをアーユルヴェーダとヨガの両方の観点からアプローチ法お伝えしています。今回は、アーユルヴェーダ「ヴァータ」の特徴と体質に合ったヨガの方法をご紹介していきます。...

伝統医学と関係性の深いアロマテラピーについてご紹介しています。東洋と西洋では、そもそも自然をどうとらえているかその考え方に違いがあります。この違いを知ることで、どのようにしたらより効果的にアロマテラピーを生かしていけるか、というヒントが詰まっています。...

アーユルヴェーダについて造詣の深い 日本の医師、佐野先生に「アーユルヴェーダでやさしく心身を整える方法」についてインタビュー。西洋医学と東洋医学の違い、アーユルヴェーダとは？を分かりやすく解説してくださっています。...

この頃体の不調を感じる、気持ちが落ち着かない、気分が沈みがち、病院へ行くまでもないけれど、心や体の不調を感じる・・・そんなとき皆さんはどうしてますか？ 気軽にできる運動や自宅でできるセルフケア方法を探し、試してみるという人もいるかもしれません。しかし、その運動やケア方法は自分の体質や状態に合っていますか？ 合っているか...

12月になると冬らしい寒い日が続きます。 冬は最も体力・消化力も高まる季節ですが、その反面、暴飲暴食や寒さと乾燥により体調を崩しやすい季節でもあります。冬の過ごし方が、春を気持ちよく迎えられるかどうかにもつながってきます。 日本ではオイルマッサージのイメージが強いアーユルヴェーダですが、健康に生きていくための日々の過ご...

ここ数年、白湯を健康法としてとり入れている人が増えています。自宅で作った白湯を水筒にいれ、外出先にも持参している人もときどき見かけますよね。この白湯健康法こそ、アーユルヴェーダでも提唱している簡単に取り入れられる健康法のひとつです。今回は、体も心も元気に若返る正しい白湯の作り方と飲み方について紹介します。これまで我流で...

アーユルヴェーダやヨガを取り入れることで、あなたは何を得たいですか？ 健康になること？ 人間関係をよくしたい？ 理想の生活を叶えたい？ ・・・など、人によってさまざまな思いや目的があると思います。 その想いを叶えるためには、まずは自分が持って生まれた体質を知ることが大切です。なぜなら、あなたの求めている幸せの形は、あな...

インドには心身の不調へアプローチする際に、人が生まれ持った体質や個性により治療法が変わる、古代から伝わる伝統医学がある、という記事を読んだのは、20年も前のこと。 西洋医学のように病名にそった治療や、薬の処方をされるのが当たり前だと思っていた当時の私には、生まれ持った個性によって健康を促すアプローチを変えるという行為が...