アヴィヤンガとは、全身に温かい薬用オイルを塗布し、浸透させる全身オイルトリートメントです。サンスクリット語で「愛のこもった滑らかな手」という意味があります。
基本的にアヴィヤンガは二人で施術し、左右同時に同じ動きでトリートメントするのが主流ですが、セルフケアとしてご自身で行うセルフアヴィヤンガもあります。
薬用オイルには、個人の体質や体調に合わせて調合されたものが用いられます。
マルマ（アーユルヴェーダでいう「ツボ」のこと）をゆったりと刺激し、リンパや気血の流れを整え、全身の血管の詰まりや汚れ、溜まった毒素の排出を促します。特に頭・耳・足の裏は重点的に行うとよいです。
胡麻油でのアヴィヤンガは、消化力アップ、皮膚や子宮の浄化、ヴァータの乱れによる不調（疲労、頭痛、耳や眼の疾患、皮膚外傷、女性生殖器疾患など）によいとアーユルヴェーダではいわれています。また、ヴァータが過多になりがちな高齢者にもよいとされています。深いリラックスへ導き、心身をリフレッシュさせます。
冷え性の人、体のだるさがある人、むくみがある人、汗をかきにくい人は、アヴィヤンガのまえにガルシャナ（＝絹の手袋で全身を優しく摩りあげるドライマッサージ）を行うと効果が高まります。
参考資料:
上馬場和夫/西川眞知子著『インドの生命の化学アーユルヴェーダ』農山漁村文化協会
文＝板倉由佳
アーユルノート編集メンバーです。アーユルノートを通じ、多くの方と一緒にアーユルヴェーダについての学びを深め、アーユルヴェーダを実践中しています。メンバーは、アロマやメディカルハーブに造詣が深く、アロマ・ハーブについても発信しています。スタッフが実際に実践し、よかったこと・情報・簡単にできることを紹介します。
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