アグニ（Agni）とは消化・代謝のエネルギーのことで、胃内の消化液などが持っているエネルギーです。サンスクリット語で「火」の意味を持ちます。
アーユルヴェーダでの消化とは、食べ物を消化するだけでなく、情報などを見聞きして外界から取り入れ、エネルギーに変換し吸収することも意味します。
アグニは13種類あります。
- ジャタラアグニ 1つ
食べ物の消化、排泄に関わるアグニ
- ブータアグニ 5つ
食べ物の五大元素（空、風、火、水、地）に栄養を与え働きかけるアグニ
- ダートゥーアグニ 7つ
身体を構成する7つの要素「ダートゥ」に働きかけるアグニ
アグニがうまく機能していないときは、肌荒れや思考力の低下、重く感じたり、疲れ、膨満感があります。
アグニのバランスが取れているときは、肌艶がよく、目が輝き、エネルギーに溢れています。
体にとり入れる食べ物は、自分の体質に合ったものを食べ、空腹になってから食事をとるのがよいとされています。取り入れたものを完全に消化できたとき、オージャス（＝生命エネルギー）が作られます。
日中は甘いものを食べたくなっても、基本的には控えましょう。アグニの負担となり、カパが増大するためです。
アグニが弱っているときはショウガが最適です。アグニは夕方以降弱くなるので、日没3時間以内に軽い食事をとるのがよいとされています。
また、入浴や適度な運動はアグニを高めてくれます。
健康維持、増進のために、アグニは正常であることが大切です。
2020.06.30
消化力「アグニ」と「やる気」がデトックスとアンチエイジングの秘訣
アグニ（消化する力）とは アーユルヴェーダの「アグニ」とは、食べものを消化する力のことをいいます。 食べたのもは、血液・筋肉・骨などの組...
参考資料:
上馬場和夫/西川眞知子著『インドの生命の化学アーユルヴェーダ』農山漁村文化協会
日本スリランカアーユルヴェーダスクール https://ayurveda.ciel-de-marie.co.jp
文＝板倉由佳
アーユルノート編集メンバーです。アーユルノートを通じ、多くの方と一緒にアーユルヴェーダについての学びを深め、アーユルヴェーダを実践中しています。メンバーは、アロマやメディカルハーブに造詣が深く、アロマ・ハーブについても発信しています。スタッフが実際に実践し、よかったこと・情報・簡単にできることを紹介します。
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